給自己減輕精神上的壓力
精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做放松體操等來(lái)消除精神 疲勞。
給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)
應(yīng)多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
每天保持足夠的睡眠時(shí)間
應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
常做頭皮按摩好處多多
晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳50下左右，這樣既可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上粘附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。